有功能坐椅或靠背並不代表你坐得好

可能大家會說，我已買了張功能座椅，或已加了靠背，應該坐得很好，為何放工的時候，仍然腰酸背痛。其實，關鍵還是在大家的姿勢，因為大部份人坐嘅時候，工作嘅時候，很容易就彎腰聳肩，這樣的姿勢對於，腰椎同頸椎間壓力增加，頸部肌肉，豎脊肌，腰方肌等肌肉長期牽拉，而引起酸痛疲勞。要坐得好，除了背部有承托，肩膀更要放鬆，頭要稍往後上方移動，腹部應該要稍為感到有用力。這樣才能讓椎體平均的放平受力，腰腹共同維持坐姿。😉👍

人的身體構造不利於長期坐-

人在坐的時候，腰椎間盤的負擔是站立的時的1.5至2倍(視乎姿勢)，更是平躺的6-8倍。有人會問，明明是坐著比較放鬆呀，為甚麼站著腰椎間受力更少？這因為站立時的脊柱較容易造出較佳承托力的孤度，也就是脊椎本來的天然形態。而另一方面，坐著的時候，由於一大部份用於維持姿勢平衡的肌肉放鬆了，大腦控制運作減低，所以會覺得較為輕鬆。但其實是韌帶在代替肌肉維持坐姿，因而加大了椎間壓力及韌帶的勞損，若然坐姿不良，腰背部的肌肉也會持續收縮，長久對身體造成損害。

久坐正在偷走你的健康

現代都市人，坐著的時間幾乎占了整天的一半，可能大家都知道長期坐會對心血管有影響，容易患糖尿病、癡肥等問題。但其實更加近在眼前的是，姿勢的不良的久坐對身體結構影響所產生的後果，常見的包括有肩肩頸腰的肌肉酸痛，腰椎間盤突出，骶髂關節錯位等等。問題亦不止於此，由於脊椎長期勞損出現結構問題，會直接或間接對附近的動靜脈，神經根，交感神經等等產生壓逼或刺激，引起身體內部其他問題，進一步偷走你的健康。👍😉